深海恐惧症怎么克服

深海恐惧症可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。该疾病是一种异乎寻常的恐惧外界事物或处境的疾病，患者发作时可伴有明显的焦虑、恐惧、自主神经紊乱等症状。

1、一般治疗

患者可以通过系统脱敏疗法、暴露疗法等进行治疗，也可以通过自主调整的方式进行改善，可以让患者放松身心，缓慢进行深呼吸，然后全身放松，从而缓解紧张、焦虑的情绪。

2、心理治疗

患者可去正规医院通过认知行为疗法、精神分析疗法等心理治疗的方式进行改善，可以让患者了解深海恐惧症，从而克服恐惧心理。

3、药物治疗

如果患者的病情比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，可遵医嘱口服阿普唑仑片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗。

除此之外，也可以通过物理治疗的方式进行改善。患者在日常生活中要保持良好的心理状态，避免长期处于紧张的状态，可以适当听舒缓的音乐进行改善，也可以及时与家人朋友交流谈心，有利于缓解紧张的情绪。