怎么克服社交恐惧症

社交恐惧症可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，有助于病情的后期好转。

1、自我调节

社交恐惧症可能是家族遗传等原因造成的，也有可能是后天原因导致的，比如经常受到他人的嘲讽或者是指责。如果病情的程度并不是特别的严重，建议通过自我调节的方式进行改善，要多与他人朋友沟通和交流，也要多根据自身情况进行运动，能够增强自身的免疫能力。

2、心理治疗

如果自身的病情比较严重，也可以积极配合医生通过认知行为疗法、暴露疗法等方式进行改善，能够有效缓解病情。认知行为疗法可以使患者正确认识自身所患疾病，从而克服恐惧心理。暴露疗法可以使患者在社交场合出现害怕的心理，从而克服社交恐惧症。

3、药物治疗

如果病情的程度比较严重，也可以遵医嘱通过苯二氮卓类药物进行治疗，比如劳拉西泮片、地西泮片等，也可以在医生的指导下通过盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以有效缓解紧张不安等情绪。

除此之外，也可以通过物理治疗等方式进行改善，比如脑电生物反馈治疗、松弛疗法等，有助于病情的后期好转。